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2016年11月15日熊熊羽毛球球友:打羽毛球已经有几年时间了,肩伤总是反复,另,我还有健身的习惯,前一段时间,在练习杠铃卧推时发现,右肩发力时疼痛剧烈,去医院就诊,做了磁共振,大夫说以后不能再打球了!现在传上来,麻烦鲜大夫给看一下。 2016年11月17日鲜医生:是不是和你说近期治疗期间不能运动?疼痛点在哪里?平时肩关节活动有无疼痛,比如前平举,侧平举?现在打球肩关节有不适感觉吗?2016年11月18日熊熊羽毛球球友:谢谢鲜大夫,平时按压没有确定的疼痛点,肩关节活动无疼痛,前平举,侧平举都没有问题。 打球时也没有明确的疼痛点,打个别球,比如身后球时有一过性疼痛,打完球肩部不舒服,酸涨。 尤其晚上睡觉时,翻身抬不起来胳膊,肩部无力,被子都掀不起来。 健身训练肩部时,右肩完全不能训练,哑铃及杠铃的颈后推举、颈前推举没有太明显的疼痛感觉;哑铃的前平举、侧平举、曲杠的立姿划船均不能完成,一发力就疼,疼痛点大概在三角肌中束的上方(确定不是肌肉疼),不发力没有感觉(前平举、侧平举都没问题)。

俯立侧平举(三角肌后束)可以做,没有痛点。 训练胸部做平板杠铃卧推时,肘关节一旦低于平板位置时,疼痛剧烈,不低于平板位置时,有疼痛但可以忍受。

大夫说是肌腱炎,以后不能再打球和健身了,肌腱容易撕裂,让我至少休息6个月再看结果。

我的这个肩伤一开始应该是打羽毛球挥拍姿势不对,没有卸力造成的,去医院看过,拍过X光片,大夫也没说啥,只是说不能再打球了。

自己上网也看过一些打羽毛球伤病这方面的文章,自己鉴定是肩袖损伤。 健身练习时疼痛可以忍受就没有在意。 直到最近卧推出现问题才做的磁共振。

另外,我的右膝盖也有点问题,下蹲到底再起来至大腿平行地面时有沙沙响,不是咔咔响,但不疼,是什么问题呢,也看了大夫,说没事,但我有点担心。 2016年11月18日鲜医生:我考虑你是肩袖陈旧性损伤,说是肌腱炎也没有错,通俗说就是肌腱反复牵拉,炎症部位始终存在炎性反应,运动量大后症状明显,剧烈运动过程中反而症状不明显。

锻炼肌肉力量反而会加重病情,建议你上肢停止运动至少3个月,配合针灸治疗,肩袖的位置较深,又是陈旧伤,需要耐心治疗和逐步的恢复锻炼(前面的帖子有配图和锻炼方法你可以看下)。 如果持续高强度的锻炼有可能造成肌腱断裂,那就只有关节镜手术解决。

膝关节建议你只做些加强股四头肌力量的锻炼,比如蹲马步。

没有疼痛或其他异常不做特殊的处理。

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